Effectiveness of HIIT compared to moderate continuous training in improving vascular parameters in inactive adults

Antecedentes: Existen pruebas fehacientes de que la inactividad física aumenta el riesgo de padecer muchas afecciones adversas para la salud, incluidas las principales enfermedades no transmisibles, como las enfermedades cardiovasculares (ECV), el síndrome metabólico y los cánceres de mama y colon, y acorta la esperanza de vida. Nuestro objetivo fue determinar los efectos del entrenamiento en intervalos de intensidad moderada (MCT) frente al de alta intensidad (HIT) sobre los parámetros de la función vascular en adultos físicamente inactivos. Se planteó la hipótesis de que la prescripción individualizada de HIT mejoraría los parámetros de función vascular más que el MCT en una mayor proporción de individuos. Métodos: Veintiún adultos inactivos fueron asignados aleatoriamente a recibir el grupo MCT (60-75% de su reserva de frecuencia cardiaca, [HRR] o el grupo HIT (4 min al 85-95% de la HRR máxima), 3 días a la semana durante 12 semanas. La función vascular (dilatación mediada por flujo de la arteria braquial, FMD [%], dilatación mediada por flujo de la arteria braquial normalizada, FMDn [%], velocidad de la onda de pulso aórtica, PWV [m-s - 1 ], AIx, índice de aumento: aórtico y braquial [%]), se midió al inicio y durante 12 semanas de entrenamiento. Para considerar que un participante respondía a las mejoras de los parámetros de función vascular (DMFn y VOP), se calculó el error típico en sentido favorable. Resultados: La DMF cambió un - 1,0% (SE 2,1, d = 0,388) en el grupo MCT, y un + 1,8% (SE 1,8, d = 0,699) en el grupo HIT (diferencia no significativa entre grupos: 2,9% [IC 95%, - 3,0 a 8,8]. La VOP cambió en + 0,1 m-s - 1 (SE 0,2, d = 0,087) en el grupo MCT, pero disminuyó en - 0,4 m-s - 1 en el grupo HIT (SE 0,2, d = 0,497), con diferencia significativa entre los grupos: - 0,4 [IC del 95%, - 0,2 a - 0,7]. No hubo una diferencia significativa en la prevalencia de no respondedores para la DMF (%) entre los grupos MCT e HIT (66% frente a 36%, p = 0,157). En cuanto a la VOP (m-s - 1 ), un análisis mostró que la prevalencia de no respondedores fue del 77% (7 casos) en el grupo MCT y del 45% (5 casos) en el grupo HIT (p = 0,114). Conclusiones: En las condiciones del presente estudio, ambos grupos experimentaron cambios en los parámetros de la función vascular. En comparación con el grupo MCT, el HIT es más eficaz para mejorar la VMF y disminuir la VOP en adultos físicamente inactivos. Registro del ensayo: ClinicalTrials.gov NCT02738385 registrado el 23 de marzo de 2016.